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指の節が太くなる原因は?指の運動で簡単に細くできる方法とは!?

   

指の節といえば、どうしても太くなってしまいがちな気になる部分ですよね(>_<;)

しかし、物事には何事も理由や原因があります!

指の節が太くなってしまう原因とは何があるんでしょうか?

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ポキポキと指の節を鳴らすのはNG!

つい癖にもなってしまいがちな指の節のポキポキ。

これは、関節と関節の間にある空洞部分が広がって、中に満たされている軟液という液体が、

増えた空洞面積に追いつけなくて、気泡が生じた結果発生・反響している音なんです。

 

指のポキポキ

この気泡が生じた時、関節の間では炎症が起きる可能性もありますので、無理にポキポキ鳴らすのは危険です。

また、軟骨へのダメージもあるため、筋肉と一緒で「壊れた組織をより強く、太く修復」します。

この原理が、指の節を太くしてしまっている原因の一つです。

 

ポキポキ鳴らす癖なんて無いよ!という場合は?

指を普段の生活でいっぱい使うと思いますが、やはり軟骨は使えば使うほど擦り減っていきます。

そうすれば、鍛えられているのと一緒なので「強く、太く」たくましい指の節になってしまいます。

 

たとえば「キーボードを打つ」だったり、「指に力の入る作業」などなど・・・。

生活の様々なシーンに、その動作は隠されています。

 

そんなのイヤよ!簡単な指の運動で細くできないの?

実は改善できる3つの方法があるんです。

ただし、細くなるといっても「太くなったものが戻る」のではありません。

あくまで、改善できる範囲での指の運動になります(^-^;)

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①ハンドクリームを使ったマッサージ

指の根元から爪先まで、強めに押しながら老廃物を流していくイメージで揉んでいきます。

新陳代謝を上げる効果があるので、指のむくみを取ってスラッとした指になります。

 

指のむくみって、意外と目立って太く見えるんですよ~!

むくみが取れるだけで、イメージがガラッと変わる人もいます。

 

②指を反対に反らせる運動

両方の手の指をピンッと伸ばしたら、ピッタリ合わせながらググ~っと中央に寄せます。

 

指を反らせる運動

無理しない程度に指を反らせるだけで、血行促進の効果があり、新陳代謝を向上させます!

普段の生活では起きない力の入り方なので、やってみると気持ちよくてクセになるかも?

これもむくみに効果があり、指に溜まった老廃物を除去する働きがあります。

 

③水分を摂り過ぎないこと

これがむくみの最大の原因です。

指の節が太く見えるようになるので、注意するようにしましょう。

 

水分

いかがでしたか?

残念ながら、一度太くなってしまった指の節はそれ以上細くできません。

しかし、運動を上手く取り入れることで更なる肥大化は防ぐことができます!

食生活にも気を付けながら、スラっとした指を目指していきましょうね♪

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