脚のむくみを解消する簡単な方法は貧乏ゆすり！？5分でも効果あり！

脚のむくみの悩みは尽きませんよね。

でも、もしむくみを簡単に解消出来る方法があるとしたらどうですか？

しかも片手間で！短時間で！

実は、これを満たす理想的な方法があったんです。

それは「貧乏ゆすり」です！

え？貧乏ゆすりって、やったら絶対注意されるアレ！？

そう思う方は多いですよね～。

私も小さい頃、たまにやって親に注意されたことがありました。

あなたもそんな経験ないですか？

でもこれ、実はむくみを解消するために必要な運動が簡単に出来る動作だったんです。

重要なのはふくらはぎの動作で、力が入ったり緩んだりしますね。

この動作で脚に溜まってしまった老廃物を血流にのせて、上手く排出することが出来るんです。

知っていましたか？

ふくらはぎの筋肉って、脚の血流を促すポンプの役割をしているそうなんです。

ここを動かしたり、鍛えたりすると「全身の血行が良くなる」とされています。

でも、人が居る所では恥ずかしくて出来ない？

そうですよね(^-^;)そりゃそうです。

一般的に行儀が悪いとされていますから･･･。

ところ構わずできないのが、この方法唯一の欠点です。

なので、周りが気になるという方は、自宅でじっくりやってみて下さい♪

たった5分間！貧乏ゆすりをするだけで、

足回りの平均0.5cm～1cm程度の、脚のむくみ解消効果が期待できます！

ちなみに、外出先で貧乏ゆすりが出来る場所として挙げられるのは･･･。

・周りから見えない洋式トイレの中など。

・移動中のタクシー内、電車内など。

くらいですかね～。

極力人目につかないように考慮して、上記の場所くらいだと思います。

そもそも、脚のむくみって何が原因なの？

脚を動かさない等で、血の巡りが悪くなってしまうと老廃物が脚に溜まっていってしまいます。

ほんの少し運動するなど、脚を少し動かすだけでも血行促進の効果があるんですが･･･。

中々忙しいと、そうも言ってられないんですよね(^-^;)

そうやって溜まってしまった老廃物が、むくみとなって見た目に表れてしまうんです。

つまり、むくみは老廃物が身体に溜まっている証拠で、解消できるものでもあるんです。

手でマッサージするなど･･･むくみって、解消するのが面倒なイメージだという方にも、

貧乏ゆすりだけなら、片手間に出来て楽ですよね♪

女性だけでなく、男性でもむくみが気になる方はおすすめの方法ですよ！