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腱鞘炎の治し方!手首や指に効果がある湿布の貼り方や貼る場所は?

      2015/10/17

腱鞘炎といえば、誰でも起きる可能性のある厄介な症状ですよね!

パソコンを常に使う人や、同じ動作を繰り返し行なうことが多いと発症したりします。

今回はそんな腱鞘炎の治し方をご紹介します!

手首や指に効果がある、湿布を貼る場所は意外!?ここだった!

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腱鞘炎の治し方は?

まず一番大事なのは「休むこと」です!

使わなければ、それだけ腱鞘炎は治っていきます。

ま、そんなの当たり前ですよね?

 

その他の治療法として有効なのがアイシング(冷やす事)です。

特におすすめなのが「インドメタシン入りの湿布」ですね。

でも、この湿布の貼り方にはちょっと注意する点があります。

それは、貼る場所を間違えないことです!

 

「え?そんなの痛いところに貼るに決まってるでしょ!」

ですって?

いやいや、実はそうではないんです。

 

手首の場合はどこに湿布を貼るの?

これは手首に直接貼るのではなく、腕に近い部分に貼ります。

 

腱鞘炎 湿布の場所

上の画像の、オレンジ部分に貼るのが「手首の場合」ベストです!

意外ですよね?手首に貼っても若干の効果はあるでしょうけど、本当に効果があるのはこっちです。

間違えないようにしたいですね♪

 

その理由については「腱鞘炎」という名前の通りで、

腱と靭帯性腱鞘という部分が関係しているからなんです。

わかりやすい説明を、指の項目でやっていきますね。

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じゃあ親指とか、指の場合は?

指の場合は、腱自体が内側についています。

なので、湿布を貼る場所は「痛い指の内側」です!

 

指の腱鞘炎

上の画像の通り、指先からズズーっと伸びている腱が腫れるようになってしまうと、

途中にある「靭帯性腱鞘」に引っかかって、痛みが生じてしまうんですね。

そのため、この部分に湿布を貼るようにしましょう。

 

ちなみに、湿布の「インドメタシン成分」ですが、

胃腸の弱い人には厳禁なので注意が必要です!

というのも、このインドメタシン成分が胃腸に悪さしてしまう成分だからなんです。

 

今まで当たり前のように使っていましたが、そんな副作用があったんですね~。

気になる方は、冷湿布に切り替えてみましょうね♪

 

その他の治療法は何があるの?

ストレッチでもかなりの効果が期待できます。

 

こちらの動画で、手首~指のストレッチ方法が詳しく説明されています。

腱鞘炎になったら、間違えずに治療をして、早く普段の生活に戻れるようにしたいものですね♪

 

いかがでしたか?

治すための大事なポイントは、痛い部分を冷やすのではなく、腱の部分を冷やすということ♪

その腱の場所さえ今回の記事で分かっていれば、あとは簡単ですよね。

もちろん使いすぎが根本的な原因なので、冷やしながらしっかり休むということも必要ですよ(^-^)
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