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ひどい猫背を治す方法とは?腰痛の原因にもなる恐ろしい状態!?

      2015/09/27

猫背は今や子供にまで多くなってきた、国民病と言っても良い症状です。

あまりにひどい状態だと、腰痛の原因になったり、その他色々なデメリットが生じてきます。

一体どんなデメリットがあるのか?猫背を治す方法などを紹介していこうと思います。

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猫背はもう国民病!

現代社会では、PCやスマホをいじるために画面をじっと見つめる機会が多いです。

その時の姿勢って、つい前のめりになってしまって、気付いたらすごい猫背姿勢だった・・・。

なんてことは珍しくありません。

これがクセになってしまうと、歩くときも常に猫背になってしまいます。

 

猫背になったら、どんなデメリットがあるの?

①腰の位置が悪くなるため、腰痛の原因になります。

腰の位置が変わるということは、それだけ負担が倍増するということです。

普段の何気ない動作でも、腰は悲鳴を上げてしまう状態になってしまいます。

 

猫背

②内蔵機能の低下や、胃下垂の原因にもなります。

腰で上手く支えられている内臓が、猫背のせいでズルッと下に落ちてきてしまいます。

胃下垂になってしまうと、ぽっこりお腹が目立つようになっちゃいますよ!

また消化不良の原因にもなり、痩せすぎ体型になりやすくなるのも胃下垂の特徴ですね。

 

③血行不良の原因になり、リンパの流れが悪くなる。

身体の代謝物質を排出する力が損なわれるので、太りやすくなります。

男性では特に、頭皮の血行不良によるハゲ化の進行も怖いです。

猫背になったらハゲるなんてあまり聞きませんが、重要な原因の一つとされています。

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女性で気になるのは、顔や脚のむくみの原因にもなってしまうことです。

また胃下垂と合わさって、痩せすぎ体型や太りすぎ体型のどちらかになるタイプが非常に多いです。

 

④肩こりの原因にも・・・!

姿勢が悪くなることで肩に力が入り、肩こりの原因になってしまいます。

 

こんなにデメリットばかりの猫背は嫌だ!

そんなひどい猫背を治す方法とは?

①歩くときは腰をぐっと前に出して、胸骨は広げるイメージで。

歩く姿勢を意識的に正すのが効果的です。

 

猫背改善

これなら時間を取られることなく、意識するだけで取り組める猫背改善法になりますね。

 

②ストレッチで猫背を治す!

こまめなストレッチで徐々に治していく方法です。

手を後ろに組んで、息を吸ったり吐いたりする動作を繰り返します。

 

こちらは腰のストレッチです。

猫背改善におすすめな動作です。

 

いかがでしたか?

猫背は見た目も悪いですが、様々なデメリットが発生することもわかりましたね!

もしあなたが猫背で困っているのなら、歩く姿勢の改善やストレッチ法で、

猫背を治せるように努力していきましょうね♪
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