トレンド情報ならナウアース ~Now Earth~

今注目されている旬なものを、多数ピックアップして紹介しています!

*

高血圧基準の最新版!高血圧にならない為の具体的な対策法とは?

      2015/09/27

高血圧は別名サイレントキラーとも呼ばれる、非常に恐ろしい状態です。

しかしその基準は少し曖昧で、日本と海外でも若干違ったりしたようです。

そこで、高血圧基準について現在の最新版を調べてきました!

また、高血圧にならない為の具体的な対策法についても記事にしていこうと思います。

sponsored link

高血圧基準の最新版は?

収縮時の血圧が139以下、かつ拡張時の血圧が89以下であれば正常ラインになります。

どちらか片方がそれ以上だと、高血圧と分類されます。

・Ⅰ度高血圧      収縮時血圧140~159 拡張時血圧90~99
・Ⅱ度高血圧      収縮時血圧160~179 拡張時血圧100~109
・Ⅲ度高血圧      収縮時血圧180以上  拡張時血圧110以上
・孤立性収縮時高血圧  収縮時血圧140以上  拡張時血圧90以下

 

収縮時か拡張時のどちらか一方でも正常範囲外なら、高血圧と診断されるんですね。

この基準は、世界的に見ても共通の基準になります。

 

ちなみに最近の日本人間ドック学会の発表ですが、

健康な人のうちの95%は、Ⅰ度高血圧の範囲内まで入っている人も居たそうです。

具体的な数値は「収縮時血圧147まで、拡張時血圧94まで」です。

 

この数値までは大丈夫というわけではありませんし、基準が一番大事なんですが、

最近の発表なので一つの指標として参考にしてみて下さい。

高血圧

sponsored link

 

高血圧になるとどうなっちゃうの?

血管を圧力の高い血液が循環していくことになります。

すると、その圧力によって血管がボロボロに劣化していきます。

その劣化スピードが著しく増加し、血管の老化現象が進んでしまうんです。

結果的に、脳卒中や心臓病にかかりやすくなってしまいます。

 

サイレントキラーの由来は?

高血圧には目立った自覚症状がなく、ある日突然の病を発症してしまうことからの由来です。

別名サイレントキラーと呼ばれ、甘く見ていると大変恐ろしいものなんです。

 

高血圧にならない為の具体的な方法は?

普段の生活習慣を見直すのが一番の近道です。

・食生活では減塩を心がける、食べ過ぎない
・定期的な運動をする(ウォーキング等)
・アルコールをほどほどに控える
・睡眠時間を十分に確保する(7時間が一番健康的)

 

以上のようなことに注意しながら、それでも血圧が高めの方の場合は、

医師からの定期的な診断、診察をしてもらって「血圧」に関心を持つ事が重要です。

 

いかがでしたか?

年齢が高くなればなるほど、高血圧になりやすく、またそのリスクも高くなってしまいます。

日頃から注意する点はたくさんあるので、日々血圧に関心をもって生活していきたいものですね。

sponsored link

  関連記事

川崎病
川崎病の原因は中国にあった!?対策法は?

今まで毎年国内で1万人が発症しながら、原因不明だった川崎病の原因がついに特定され …

熱中症
熱中症で吐き気に襲われたらどう処置すればいいの?

この季節多くなってくるのは「熱中症患者」です。 しかしその処置について知らず、あ …

アレルギー検査の費用
食物アレルギーの検査費用はどのくらいかかるもの?保険が効きます!

最近一般的にも多くなってきた食物アレルギーですが・・・ 自分がはたしてどんな食物 …

天気痛
天気痛が頭痛の原因?対策や対処法には酔い止め薬が効果的!

天気痛という言葉は、日本ではまだあまり聞き慣れませんね。 しかし、昔からよく「天 …

片頭痛の薬が効かない
片頭痛で薬が効かない場合の応急処置!私自身も辛いからこそわかる方法!

片頭痛の悩みは尽きませんね。 市販の薬や、医師に処方してもらった薬が効かない場合 …

難聴 遺伝子注射
人類から難聴が無くなる!?遺伝子注射で出生後も改善する可能性!

難聴といえば、現在の医療では治療が難しいことで問題のある病気ですね。 しかもその …

うがい
声がかすれる原因や治し方は?病気の可能性もある要注意サイン!?

声がかすれる事は、誰しもが経験する悩みの一つです。 原因も様々でその内容によって …

前庭神経炎
前庭神経炎の原因や症状は?治療法や後遺症 再発の恐れはあるのか?

前庭神経炎とは、めまいが長期間続いて完治するまでに非常に時間がかかる厄介な病気で …

食べ過ぎの対処法
食べ過ぎた時の苦しい気分や吐き気を抑える対処法!実は病気の可能性も?

ついつい美味しい食べ物は食べ過ぎちゃうって方、多いですよね? ラーメンはいつも大 …

MERS新型強毒性ウイルス
MERS新型強毒性コロナウイルスの恐怖!症状や感染経路 予防方法は?

MERS新型コロナウイルスとは、現在韓国で猛威を奮っているヤバいウイルスです! …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です