突き指の治し方！その間違った方法では悪化するだけかも！？

突き指･･･スポーツをしている方ではお馴染みの怪我の一つかもしれません。

治し方も昔から色々な説が言われていて、中には非常に悪化してしまうケースもあるんです。

そんな被害者を減らすために！間違いのない突き指の治し方を記事にしていきます。

①突き指をしたら、絶対固定する！

テーピングなどで固定して、指が動かないようにします。

突き指した場所を動かしてしまうと、腫れが悪化してしまいます。

引っ張って治すなんて悪習はもってのほかです！

②とにかく冷やすこと！（アイシング）

氷のうを準備して、感覚が無くなるまでキンキンに冷やします。

ガマン出来なくなったら一旦やめて、感覚が戻ってきたらまた同じように冷やします。

これを3回もすれば、突き指に対する応急処置は完璧です。

氷のうが準備出来ない場合は、冷湿布を貼って冷やします。

また、氷のうで冷やしたあとも冷湿布を貼って冷やし続けましょう！

③突き指をした初日は、熱いお風呂は控えたほうが良い！？

身体の血液循環が活発になると、突き指をした患部の腫れも悪化してしまいます。

まだ腫れが引かない初日は、熱いお風呂は控えたほうが良いです。

2日目以降はお風呂に入っても大丈夫なケースがほとんどです。

④2～3日経過後、今度は温湿布で温める！

温めるということは、血液の循環を良くするということです。

なぜあんなに頑張って冷やした患部を、今度は温めるのでしょうか？

理由はなんてことはありません。

内出血した患部を治すには、血液の循環を良くして、内出血した分を血液に乗せて取り除くのが一番なんです。

温めると身体に不要な、内出血した血液分が身体に吸収される働きをサポートすることにつながります。

いやいや･･･これ骨折したんじゃない？という場合。

骨折した場合、爪の部分まで真っ青に変色します。

また、指がまったく動かせなくなります。

痛みで動かせないとかではなく、物理的に動かせなくなってしまいます。

もしそうなっている場合は、自己治療は危険です！

すぐに接骨院などの医療機関を受診して下さいね。

また、痛みが引かなかったり心配な時も、迷わず医療機関で診てもらうべきです。

いかがでしたか？

自分で突き指を治す場合は上記の手順ですが、接骨院などで診てもらうのがもちろん一番良いです。

忙しくてそうはいかない方は参考にして下さいね。