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転ばない走り方は?運動会でお父さんがコケたら恥ずかしいですよ!

   

幼稚園や小学校での運動会、お父さんが走る一番の見せ場があったりしますよね?

ここで決めてやるぞー!って気合を入れて走ったは良いものの・・・

勢い余ってコロコロとコケるお父さんが続出します。

子供からしたら、カッコいいお父さんを見たいはずです!何か転ばない走り方は無いのでしょうか?

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そもそも転ぶ原因は?

一番の原因は筋力の衰えです!

普段からトレーニングを続けているお父さんは大丈夫ですが、全員がそうとは言えません。

むしろ、普段は運動なんてまったくしない方の方が多いと思います。

 

子供の頃の感覚で足を動かしても、思うように動いてくれません。

これが原因で、気持ちだけが前へ行き・・・体は付いていかないんです。

 

更に・・・転びやすい方の特徴は、

子供の頃、比較的足が速かった方。
本番に張り切りすぎている方。

上記に該当している場合、大人になってから転びやすいので注意が必要です。

 

コケない走り方

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転ばない走り方は?

コケない為には、綺麗なフォームで走ることが大事です。

特に重要なのは「足の着地」をつま先ではなく、かかとから行なうことです。

この「かかとで着地」を意識するだけで、筋力が衰えていてもコケる可能性は急激に低くなります。

 

次に大事なのは、前傾姿勢になりすぎない事です。

気持ちと同じで、心の余裕が無い状態だと「前傾姿勢」になりがちになります。

走りながらも笑顔でいられるような、そんな走り方を目指しましょう!

 

また、腕の振りを意識するのも良いですね。

といっても、あまりにも意識することが多過ぎると走り方がギクシャクしてしまうので、

かかとからの着地に一番意識を持っていれば大丈夫です!

 

気になるタイムですが、思っているほどタイムが落ちるなんて事もありません。

これは地面を蹴る時に、比較的太い筋肉を使うフォームのためです。

安定していて、尚且つ速く走れるフォームというわけです。

 

速く走るお父さんはカッコイイですが、転んじゃったら最悪です(^-^;)

お子さんがどういった事を求めているのか、もう一度考えてみましょう♪

笑顔でキレイに走るお父さんだって、カッコいいんですよ?
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