トレンド情報ならナウアース ~Now Earth~

今注目されている旬なものを、多数ピックアップして紹介しています!

*

足首の捻挫を早く治す方法!応急処置に使う湿布は何が良い?

      2015/09/27

ランニングやスポーツ時、グキッと足首をひねって捻挫になってしまった・・・。

そんな経験は誰しもがあると思います。

こういう時はどのような応急処置が正解なのでしょうか!?

足首の捻挫を早く治す方法や、湿布を使う際の注意点について記事にしていきます。

sponsored link

捻挫ってどういう状態?

関節が可動できる範囲を越えて動いてしまった為に、靭帯などを損傷している状態です。

またこの時、内出血などを起こし腫れてきてしまいます。

 

捻挫の特徴としては、動かすとズキッと痛みが走ります。

足首を捻挫した場合は、上手く歩けずに足を引きずってしか歩けなくなってしまいます。

スポーツ等をしている方にとっては致命的な怪我の一つですね。

 

足首の捻挫

足首の捻挫!応急処置の方法は?

基本的には腫れてきますので、ガッツリ冷やします。

氷のうを準備して、患部の感覚が無くなるまで冷やします。

ガマン出来なくなったら一旦氷のうから出して、感覚が戻るまで待ちます。

sponsored link

 

感覚が戻ったら、また同じようにして冷やします。

この手順を3回程度繰り返せば、捻挫の応急処置は完璧です。

最初にこの応急処置を正しく行なうだけで、腫れは劇的に小さくなります。

 

ちなみに、あまりにも腫れがひどい場合は骨折している可能性もあります。

上記のような応急処置をしても、日に日に腫れが大きくなるようなら病院で診てもらうべきです。

 

早く治すためのコツは?

応急処置を正しく行なって、あとはテーピングや包帯で固定し動かせないようにします。

動かせば動かすほど腫れは大きくなってしまうし、熱も発生してしまいます。

そうなると捻挫の症状が悪化してしまいますよ。

 

捻挫を早く治すコツは、極力温めないことです。

お風呂なんかは考えものですね。

ぬるいシャワーだけで済ますなど、身体や患部を温めない方法を取るのがコツです。

 

湿布はどんなものを使えば良い?

温めないほうが腫れに対しては効果的なので、冷たい冷湿布を使いましょう!

湿布を使う際は、特にかぶれに注意しながら使っていきましょう。

 

いかがでしたか?

もし1~2週間が経過しても痛みが同じように続く場合は、骨折している可能性もあります。

骨折していたら大変なので、その場合は早めに医療機関を受診するようにしましょう(>_<)

捻挫は上手に応急処置出来れば、自然治癒が可能な怪我なのでしっかりと知識をつけておきたいですね♪

sponsored link

  関連記事

足の腱鞘炎の治し方
足の腱鞘炎の治し方決定版!辛い症状が続く期間はどのくらい?

腱鞘炎は手首や指ってイメージが強いんですが、実は足もなってしまうんです! 手の場 …

血便の原因
急な血便!原因とストレスの関係は?鮮血や痛くない場合の可能性!

何気なく便器を確認したら、なんと血便だった!? そんな経験、あなたにもないですか …

便秘マッサージ
便秘なのに腹痛で辛い!原因や対処法は?即効で効くマッサージやツボを紹介!

便秘はお腹が重くなって、なんだか気分まで重くなっちゃいますよね。 しかも便秘でお …

短腓骨筋腱付着部炎
足の外側が痛い!それって短腓骨筋腱付着部炎かも?治し方は?

普段の生活の中で、足の外側が急に痛くなった! そんな症状に襲われたことがありませ …

尿切れが悪い
尿切れが悪い人はこの対策方法でバッチリ!10代にも増えてきているワケとは?

いや~気持ちの悪いもんですよね。 なにがって、あの尿切れが悪かった時の「パンツじ …

アキレス腱炎のテーピング方法
アキレス腱炎や周囲炎で痛い場合の原因やテーピング方法は?

アキレス腱の炎症による痛みは辛いです! 原因は様々ですが、とにかく今は痛みを少な …

深爪
足の深爪が痛い!でもこれで歩ける!?治し方や応急処置は?

深爪と言えば、つい夢中になって爪を切り過ぎて痛くなってしまう状態です。 本来爪で …

足の裏が痛い
足の裏のかかとや土踏まずが痛いときは?原因と治し方を紹介!

足の裏は、歩くときに負担が一番最初に来る場所ですよね。 なので、かかとや土踏まず …

長母趾伸筋腱炎
足の甲が痛くなる長母趾伸筋腱炎!原因はアレだった!治療法は?

突然足の甲が痛くなる病気、長母趾伸筋腱炎(ちょうぼししんきんけんえん)! 名前の …

こむら返り
こむら返りで足がつる原因は?睡眠中になる場合などの予防方法とは!

ふとした時に足がつってしまう!こむら返りですね。 原因がわからずいきなり起きてし …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です