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アキレス腱炎や周囲炎で痛い場合の原因やテーピング方法は?

      2015/09/27

アキレス腱の炎症による痛みは辛いです!

原因は様々ですが、とにかく今は痛みを少なくして過ごしたいですよね。

そこで、アキレス腱炎や周囲炎の時のテーピング方法について記事にしていきます。

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アキレス腱炎や周囲炎になってしまう原因は?

アキレス腱は運動を積極的にする人に異常が出やすい場所です。

特に痛みが出やすいのは、年齢が中年以降の方です。

運動やスポーツによってアキレス腱に負担が掛かる事で、疲労やストレスから炎症が発生してしまいます。

 

アキレス腱炎のテーピング方法

痛い時の対処法は?

基本的には安静療法になります。

出来るだけ運動やスポーツは避け、足を極力使わないようにしましょう。

湿布なども効果があるので、アキレス腱を覆うように貼るのがオススメです。

 

また・・・アキレス腱炎になった時には、ヒールが高めの靴を履くとアキレス腱の負担が軽減されます。

痛みも少なくなるので、治療中の際はそういった靴を選んで履くと良いようですよ♪

男性の場合は、かかと部分を少し上げることが出来る「ヒールパッド」の導入もアリですね!

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ヒールパッド

これがヒールパッドです。

こうやって靴の中に敷くだけなので手軽ですね♪

 

どうしてもの時にする、テーピングの方法は?

スポーツの試合中など、どうしてもアキレス腱の痛みを押して運動しなければいけない場合はあると思います。

そんな時は、テーピングでアキレス腱を出来る限り固定することで痛みを軽減出来ます。

ただし、治療方法にも書きましたが・・・基本的には安静が一番早く治る道です。

ここぞの時だけにするようにしましょうね。

 

それではテーピングの方法ですが、わかりやすい動画があったのでご紹介しておきます。

 

この方法だと、かなり手軽に出来て効果もあるというものになっています。

縦に2本のテープを貼って固定するだけだから、間違いもありませんね♪

 

いかがでしたか?

最近のスポーツブームで、アキレス腱炎患者も増加傾向にあるように思えます。

マラソン愛好家などの方々でも、一番怖いのがこのアキレス腱炎です。

上手く休みながら発症しないようにするのが一番ですが、

もし炎症が発生した場合は安静にして、治療に専念するようにしましょうね。

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