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レジリエンスの意味とは?具体的な鍛え方を2つご紹介!

      2015/10/16

皆さんはこんな事ありませんか?

社会のストレスで押しつぶされそう・・・。

周囲の期待に応えられるか心配でしょうがない・・・。

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どちらも、とても困った状況ですよね(^-^;)

こういった状況に柔軟に対応する為の「心の余裕」のようなものを、心理学用語でレジリエンスと言います。

正確には、心の回復力の事や弾力性の事を指します。

このレジリエンスについては、現在非常に注目度を集めており、世界のエリート達が「IQや学歴よりも重要な要素」と口を揃えて言っているんです。

 

いくら勉強が出来ても、ストレスに押しつぶされてしまい人格までもが捻じ曲がってしまうようでは・・・ダメですよね(@_@)

現代のストレス社会において、このレジリエンスがいかに重要なのか少しわかっていただけたかと思います。

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このレジリエンスを鍛える事で、ストレスを跳ね除ける「心の弾力性」が育てられたり、「心の自発的治癒力」が高まる効果があります。

 

では、レジリエンスの具体的な鍛え方をいくつかご紹介します。

・自分のセールスポイント、得意な事を書き出してみましょう

人はどんな時でも必ず失敗を経験します。失敗しない人なんてこの世にはいませんから。

そんな時に普通の人なら落ち込んでしまい、さらに失敗を重ねてしまう・・・なんて事もあります。

 

それではいつまで経っても改善出来ませんし、気持ちも落ち込んでしまいます。

自分のセールスポイントや得意な事を書き出すことで、自分で自分を励ますことが出来るようになり、心の自発的治癒力が高まる事になります。

つまり、自分自身で心をケアすることが出来るようになります。

 

・辛い時こそ幸せな事を探す

あなたは失恋をした事がありますか?

もしあるなら、それは物凄いストレスであり、さぞや辛かったでしょう。

 

もしかしたら今でも辛いのではないでしょうか?

そういった「とても辛い時」というのは、「幸せな事」に敏感になっている状態でもあるんです。

 

「あの頃はどうでも良かった思い出」が、今は「やけに幸せな思い出」として心に残っていませんか?

失って初めて気付く事、大切な事をぜひ「失う前に見つける」力を身につけてください。

失う前に幸せな事を見つける事が出来るようになれば、大切なものを失う事無く幸せで居られるんですよ。

 

このように、本来みんなが持っている「レジリエンス」を鍛える事で幸せに生きましょう(^-^)v

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